อาการบาดเจ็บลูกสะบ้าใต้เข่า

อาการบาดเจ็บลูกสะบ้าใต้เข่า

  กระดูกสะบ้า เคลื่อนขึ้นและลง เอียง และหมุน Patellofemoral pain syndrome คืออาการปวดตามข้อและรอบ ๆ กระดูกสะบักจากการเปลี่ยนแปลงของข้อต่อกระดูกสะบ้า อาจมีทั้งเข่าข้างเดียวหรือทั้งสอง กีฬาที่มีแรงกระแทกสูง เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล ฟุตบอล เทนนิส และวิ่ง อาจทำให้ปัญหากระดูกสะบักแย่ลงได้ การวิ่งบนพื้นผิวที่ไม่เรียบ (เนินเขาหรือทางเดิน) หรือการเล่นบนพื้นผิวที่แตกต่างกัน (สนามหญ้าและสนามเทนนิสแข็ง) อาจทำให้กลุ่มอาการนี้ แม้แต่การนั่งเป็นเวลานานก็สามารถเจ็บได้

สาเหตุ

สาเหตุได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าขาอ่อนแรง  เอ็นร้อยหวายตึง (หลังต้นขา) หรือกล้ามเนื้อน่อง และกล้ามเนื้อสะโพกอ่อนแรงหรือตึง เป็นกลุ่มอาการที่ใช้มากเกินไปและสามารถส่งผลกระทบต่อคนที่เคลื่อนไหวบ่อย ๆ เช่น นักวิ่ง นอกจากนี้ยังเป็นอาการที่พบในผุ้ที่น้ำหนักเกินได้อีกด้วย

อาการ
อาการปวดกระดูกสะบ้าหัวเข่าเกิดขึ้นได้กับกิจกรรมต่าง ๆ และมักเป็นมากขึ้นเมื่อลงบันไดหรือลงเนินหรือเมื่อนั่ง สัมผัสบริเวณข้อเข่าได้เมื่อดัด ความรู้สึกเจ็บปวดหรือลั่นดังเอี๊ยด

วินิจฉัย
แพทย์จะทำการวินิจฉัยจากประวัติทางการแพทย์และการตรวจร่างกาย รังสีเอกซ์ของหัวเข่า  การถ่ายภาพ (MRI) และ arthroscopy อาจทำเมื่อทำการวินิจฉัยไม่ชัดเจน ในการส่องกล้อง แพทย์จะส่องกล้องขนาดเล็กเข้าไปในเข่าเพื่อดูภายใน

รักษา
การรักษาขั้นแรกคือการพักผ่อน และยืดกล้ามเนื้อหน้าขา ประคบน้ำแข็ง โดยเฉพาะหลังออกกำลังกาย ใช้เวลาประมาณ 10 ถึง 20 นาที หากเป็นไปได้ ให้เปลี่ยนเป็นกิจกรรมแอโรบิกที่ไม่กระแทกเข่า เช่น เครื่องออกกำลังกายประเภทว่ายน้ำสะโพก, เอ็นร้อยหวาย, น่อง, และการออกกำลังกายยืดแถบ iliotibial อาจช่วยได้เช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องสวมรองเท้าที่เหมาะสม เช่น รองเท้าวิ่งด้วยรองรับแรงกระแทกและส่วนโค้งเป็นพิเศษ นักวิ่งส่วนใหญ่เช่นเปลี่ยนรองเท้าทุก ๆ 300 ถึง 500 ไมล์ กายอุปกรณ์ และเหล็กดัด อาจเป็นประโยชน์ การผ่าตัดเป็นทางเลือกสุดท้าย การฟื้นตัว อาจใช้เวลาถึง 6 สัปดาห์  ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ที่ขายตามเคาน์เตอร์(NSAIDs) เช่น ibuprofen หรือ naproxen ช่วยการอักเสบ (บวมแดง) และปวด. ยาเหล่านี้อาจทำให้ระคายกระเพะได้ ควรรับประทานพร้อมมื้ออาหาร คนที่มีแผลพุพองหรือมีเลือดออกควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนการใช้ยาเหล่านี้ อาการปวดกระดูกสะบ้าสามารถจัดการได้ด้วยการทำ กายภาพบำบัด เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าขา และยืดเอ็น ร้อยหวายและ กล้ามเนื้อน่อง.

ควรไม่ควร
กินยาตามแพทย์สั่ง
งดกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการปวด เริ่มกิจกรรมใหม่ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างระมัดระวัง

ออกกำลังกายตลอดชีวิตเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเข่า เอ็นร้อยหวาย และน่องในการบำบัดทางกายภาพ

พบแพทย์หากพยายามรักษาแบบประคับประคองด้วยตัวเองและยังมีอาการอยู่

พบแพทย์หากคุณกำลังทำกายภาพบำบัดหรือพักฟื้นและอาการแย่ลง

พบแพทย์ของหากคมีผลข้างเคียงจากยา

อย่าใช้ NSAIDs หากคุณมีแผลที่มีเลือดออก

ห้ามออกกำลังกายแบบงอเข่า เช่น สควอท ลึกเข่างอหรือยืดขา 90 องศา

อย่าทำกิจกรรมที่ไม่เหมาะสมต่อไป เช่น การวิ่ง สามารถทำให้อาการบาดเจ็บหรือทำให้ข้อต่อเสียหายได้