ปวดหลังส่วนล่าง

ปวดหลังส่วนล่าง

  หลังประกอบด้วยกระดูกสันหลังระหว่างกระดูกเหล่านี้ ไขสันหลัง (ซึ่งประกอบด้วยเส้นประสาท) และกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น และเส้นเอ็น กล้ามเนื้อหลังและท้อง ช่วยพยุงกระดูกสันหลัง หลังส่วนล่าง(กระดูกสันหลังส่วนเอว) รองรับน้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกายและช่วยในการเคลื่อนย้าย บิด และงอ ที่พบมากที่สุดการบาดเจ็บที่หลังส่วนล่างเป็นความเครียดที่กล้ามเนื้อหลังส่วนล่างหรือเส้นเอ็นยืดหรือฉีกขาด เส้นเอ็นเป็นแถบเหนียวที่เชื่อมระหว่างกล้ามเนื้อและกระดูก ใคร ๆ ก็มีอาการปวดหลังส่วนล่างได้ นักกีฬาโดยเฉพาะนักฟุตบอลและนักยิมนาสติก มีแนวโน้มที่จะเครียดในการฝึกซ้อมมากกว่าระหว่างการแข่งขัน

สาเหตุ

สาเหตุรวมถึงกิจกรรมที่เน้นหลังส่วนล่างเช่น การยืด การงอ การยกที่ไม่เหมาะสม การดึงมากเกินไป (การยกน้ำหนัก) หรือการบิดเช่น (บาสเก็ตบอล เบสบอล กอล์ฟ) เล่นกีฬา โดยไม่ยืดหรืออุ่นกล้ามเนื้อหลังอาจนำไปสู่  สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ สภาวะร่างกายไม่ดี ความอ้วน การสูบบุหรี่ ไออย่างหนัก ความเครียดทางอารมณ์ การหกล้ม และการบาดเจ็บ

อาการ
อาการต่าง ๆ ได้แก่ อาการปวดหลังส่วนล่างที่แย่ลงอย่างกะทันหันกับกิจกรรมต่าง ๆ (ก้ม ยืด ไอ จาม) ปวดหลังและตึงบริเวณหลัง ปวดก้นและขา และหลังส่วนล่างกระตุก

วินิจฉัย
การวินิจฉัยทำจากการซักประวัติจากการทำกายภาพ และอาจทำการศึกษาเกี่ยวกับเอ็กซเรย์ อาจทำการตรวจเอกซ์เรย์คอมพิวเตอร์ (CT) หรือการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (MRI)ในกรณีพิเศษหากต้องการภาพกระดูก เส้นประสาท หรือหมอนรองกระดูกที่ชัดเจนขึ้น การศึกษาโดยใช้กระแสไฟฟ้า เรียกว่า EMG ช่วยวินิจฉัย ปัญหาของกล้ามเนื้อและอาจทำเกี่ยวกับโอกาสที่หายาก

รักษา
การรักษารวมถึงการพักผ่อน การใช้น้ำแข็ง ความร้อน การใช้ยา และการออกกำลังกาย ผู้คนควรพักผ่อนสักวันหรือสองวัน แต่จากนั้นควรเริ่มกิจกรรมทางกายเบา ๆ ใช้ความร้อนที่หลัง แต่หลังจาก 2 ถึง 3 วันแรก ประคบน้ำแข็ง หลังหายบวม กระเป๋าน้ำร้อนหรือแช่ตัวในอ่างน้ำร้อนก็ช่วยได้ ยา ได้แก่ยาคลายกล้ามเนื้อและยาต้านการอักเสบNSAIDs สำหรับความเจ็บปวด กายภาพบำบัดและการออกกำลังกายสามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้องและสามารถยืดและเสริมสร้างกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างระหว่างและหลังการรักษา ยาทั้งหมดมีผลข้างเคียง NSAIDs อาจทำให้เกิดกระเพาะอาหารแปรปรวน ท้องร่วง เป็นแผล ปวดศีรษะ วิงเวียน ได้ยินลำบาก หรือผื่น. ยาคลายกล้ามเนื้ออาจทำให้ง่วงซึม เวียนศีรษะหรือผดผื่น

ควรไม่ควร
กินยาตามแพทย์สั่ง พบแพทย์หากมีผลข้างเคียงจากยา
ลดน้ำหนักหากคุณมีน้ำหนักเกิน

ออกกำลังกายยืดหลังและเสริมความแข็งแรงทุกวัน

ใช้อิริยาบถที่ดีในการนั่ง ยืน หรือยกของเมื่อยกของหนักให้งอเข่า

พบแพทย์หากมีปัญหาในการปัสสาวะหรือสูญเสียควบคุมลำไส้หรือกระเพาะปัสสาวะ

อย่ารอให้ผลข้างเคียงจากยาหายไปเอง

อย่ายอมแพ้ หากรู้สึกไม่ดีขึ้น ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการเริ่มโปรแกรมการรักษาพิเศษ
ไม่สูบบุหรี่
อย่านอนคว่ำ
อย่าหยุดออกกำลังกาย แต่ให้หยุดกิจกรรมหากรู้สึกเจ็บเมื่อทำท่านั้น