ปวดหลัง

ปวดหลัง

  อาการปวดหลัง หมายถึง อาการปวดตามหรือใกล้กระดูกสันหลัง ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีอาการปวดหลังในบางครั้ง อาการปวดหลังมักจะไม่ร้ายแรงและมักหายไปใน 1 ถึง 8 สัปดาห์ โดยปกติน้อยกว่า1 เดือน

สาเหตุ

สาเหตุต่าง ๆ ได้แก่ กล้ามเนื้อตึง เส้นประสาทกดทับ และในบางครั้งหมอนรองกระดูกเคลื่อนหลุดจากตำแหน่ง หมองรองกระดูกเป็นเบาะรองระหว่างกระดูกสันหลัง ผู้สูงอายุอาจมีอาการปวดหลังเนื่องจากข้ออักเสบในข้อต่อในกระดูกสันหลัง ผู้หญิงสูงอายุอาจมีกระดูกอ่อนแอจากโรคกระดูกพรุนที่สามารถพัฒนารอยแตกได้ บางครั้งความเจ็บปวดหรือโรคที่ส่วนอื่นของร่างกายเช่น สะโพกทำให้เกิดอาการปวดหลังได้ น้อยคนนักที่จะพบอาการป่วยหนัก (มะเร็ง การติดเชื้อ)

อาการ
อาการที่พบบ่อยที่สุดคืออาการปวดและตึงของหลังส่วนล่าง บางพื้นที่อาจรู้สึกอ่อนโยน อาการปวดมักจะดีขึ้นในเวลากลางคืนหรือขณะพักผ่อน อาการของเส้นประสาทถูกกดทับคืออาการปวดลงไปที่หลังขา (เรียกว่า sciatica) อาการชา และการรู้สึกเสียวซ่าของขา อ่อนแรงเมื่อเคลื่อนไหว และความเจ็บปวดแย่ลงขณะเดินหรือออกกำลังกาย

วินิจฉัย
คนส่วนใหญ่ไม่ต้องการการทดสอบใด ๆ นอกเหนือจากการตรวจของแพทย์ แพทย์อาจทำการเอ็กซ์เรย์หากอาการปวดอาจเกิดจากกระดูกสันหลังผิดรูปหรือบาดเจ็บ หรือเป็นระยะยาว

รักษา
อาการปวดหลังส่วนใหญ่ต้องการยาแก้ปวด (เช่น acetaminophen หรือไอบูโพรเฟน) กายภาพบำบัดอาจช่วยได้หากความปวดเกิดจากการยกหรือดันผิดวิธี คนส่วนใหญ่ดีขึ้นภายใน 8 สัปดาห์ ไม่ว่าพวกเขาจะได้รับการรักษาอย่างไร กลุ่มคนที่มีอาการปวดในระยะยาวอาจต้องไปพบแพทย์ การผ่าตัด และการรักษาอื่น ๆ แทบไม่มีความ จำเป็น การทำตามขั้นตอนเพื่อสุขภาพหลัง เสริมความแข็งแกร่งให้แผ่นหลังด้วยการออกกำลังกาย เลิกบุหรี่ รักษาน้ำหนักให้เป็นปกติ เรียนรู้วิธีการเคลื่อนไหวอย่างเหมาะสมและยกของ และลดความเครียด

ควรไม่ควร
ทานยาแก้ปวดหากจำเป็น
ออกกำลังกายให้แผ่นหลังแข็งแรง
คควรไปพบแพทย์หากยังคงมีอาการเจ็บอยู่หรือเริ่มมีอาการ ขาอ่อนแรงหรือชาที่ขา หรือหากมีปัญหาปัสสาวะหรือกลั้นปัสสาวะไม่ได้
พบแพทย์หากอาการปวดแย่ลงโดยเฉพาะ หากคุณอายุมากกว่า 50 ปี หรือน้อยกว่า 20 ปี หรือพบว่าเป็นโรคมะเร็ง

พบแพทย์หากความเจ็บปวดเกิดจากการบาดเจ็บที่รุนแรง

ควรพบแพทย์หากอาการปวดเกี่ยวข้องกับไข้ หนาวสั่น หรือน้ำหนักลดโดยอธิบายไม่ได้

หลีกเลี่ยงการยกของหนัก ยกอย่างถูกต้อง งอเข่า ไม่ใช้หลัง และหลีกเลี่ยงการกระตุก

นอนตะแคงโดยยกขาเข้าหาตัวชิดหน้าอก หลีกเลี่ยงการใช้ที่นอนแข็ง

อย่าใช้ครีมหรือขี้ผึ้งที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์บนผิวต้ม พวกเขามักจะไม่ทำงาน
ห้ามใช้ผ้าขนหนู ผ้าเช็ดตัว หรือเสื้อผ้าร่วมกับผู้อื่น
อย่าพยายามบีบ อาจทำให้การติดเชื้อแย่ลงได้