ตะกอนหูชั้นใน

ตะกอนหูชั้นใน

ข้อควรปฏิบัติ

1. เวลานอน ควรหนุนหมอนสูง หลีกเลี่ยงการนอนราบ

2. หลีกเลี่ยงการนอนที่เอาหูด้านที่กระตุ้นให้เกิดอาการลง

3. ตอนตื่นนอนตอนเช้า ควรลุกขึ้นจากเตียงนอนช้าๆ และนั่งอยู่ตรงขอบเตียงสัก 1 นาที

4. หลีกเลี่ยงการก้มเก็บสิ่งของ หรือเงยหยิบสิ่งของที่อยู่สูง

5. ไม่ควรออกกำลังกาย ที่มีการเคลื่อนไหวของศีรษะ หรือลำตัวมาก

6. เวลาหยอดยาหยอดตา พยายามหยอด โดยไม่เงยศีรษะไปข้างหลัง

7. เวลานอน หลีกเลี่ยงการนอนหงาย ในท่าเงยคอ และหันไปทางหูด้านที่จะทำให้เกิดอาการ

8. เวลาจะทำอะไร ควรค่อยๆ ทำอย่างช้าๆ