ไมเกรน(Migraine)

ไมเกรน(Migraine)

คำแนะนำในการป้องกันโรคไมเกรนกำเริบ

1. ลดขนม-น้ำตาลหวานมากๆ เพราะมีส่วนกระตุ้นอาการปวดหัว

2. หลีกเลี่ยง หรืองดเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมแอลกอฮอล์ หรือ  คาเฟอีน

3. เตรียมยาแก้ปวดไว้ประจำบ้าน หรือพกติดตัวไว้เสมอ.

4 อย่าเปลี่ยนเวลานอน ควรนอนให้เป็นเวลา

5. ควรพักผ่อน หรือนอนให้พอ

6. สังเกตอาการอาการของโรคระยะแรกๆ เนื่องจากการรักษาระยะแรกเริ่มจะได้ผลดีกว่า

7. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ที่มีเสียงดังจอแจ เช่น ตลาดนัด เป็นต้น

8. หลีกเลี่ยงการอยู่ในที่ร้อนหรือเย็นเกินไป เช่น อากาศร้อน หรือหนาวจัด ห้องที่อบอ้าว ห้องปรับอากาศเย็นจัด เป็นต้น

9. หลีกเลี่ยงการสูดดมกลิ่นฉุนๆ เช่น กลิ่นสี กลิ่นน้ำมันรถ กลิ่น น้ำหอม กลิ่นสารเคมี ดีดีที ควันบุหรี่ เป็นต้น

10. หลีกเลี่ยงสถานที่แสงสว่างจ้าเข้าตา เช่น ออกกลางแดดจ้าๆ แสงจ้า แสงไฟกะพริบ แสงสีระยิบระยับในโรงมหรสพหรือ สถานเริงรมย์ เป็นต้น